start: 20.januar

gewicht:59kg

frühstück:1eiweißshake/proteinshake

snack:10mandeln

mittagessen:entweder putenchilli mit grünem mischsalat

oda ei(hartgekocht/nur das eiweiß mit viel salat(ungefähr 200g)

snack:zott jogole genießermolke (ungefähr 200kcal)

250karotten

 abendessen:entweder eiweißshake/oda gemüse mit ei

mal schaun wieviel ich morgen wiegen werden..

 

belohnung:3stück schoki

 

okay ich gebs ja zu...kann morgen erst anfangen!

uff

1 eiweiß

1shake

bissl flakes

1lebkuchen

20mandeln

1orange

 

heute hatte ich zusammen 1500kcal..

AB MORGEN!

und jetzt wird auch nichts mehr gegessen !

stell gleich mal die regeln auf=)

 

28.2.05 17:13

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